"A alegria é o segredo da beleza. Sem entusiasmo não há beleza que seja atraente."

Christian Dior (1905 - 1957)

PROTEJA-SE DO SOL EM EXERCÍCIOS AO AR LIVRE, E ATRASE O RELÓGIO.

Com a chegada do verão, as pessoas passam a fazer muito mais exercícios ao ar livre, e nesta hora a preocupação com a radiação solar deve ser redobrada.

Você deve aplicar protetor solar inclusive nas áreas que ficam protegidas pela camiseta, ou utilizar tecidos que já contam com proteção solar em suas fibras. Utilize um fator de proteção solar adequado a sua pele e ao tempo de exposição

Se você suar muito, reaplique o produto a cada 90 minutos, mesmo que ele seja a prova d´agua. Lembre-se também de lançar mão de um boné e de tomar muita água, sua pele vai agradecer!
Mas lembre-se de consultar um Dermatologista, um especialista em cabelo, pele e unhas, para receber as melhores orientações e cuidados.

HOMENS: Dicas para cuidar melhor de seus cabelos!

Seja econômico na temperatura da água: Nunca é demais repetir, banho quente não faz bem para a pele, e nem para o cabelo, que acaba ficando ressecado.

Seja econômico no Xampu: Ao contrário do que os rótulos de xampu indicam, você não precisa lavar o cabelo , enxaguar e lavar de novo, uma unica lavada, com o xampu correto para seu tipo de cabelo, é que vai limpar. Também seja econômico na quantidade de xampu, ela não é a medida da eficiencia da lavagem.

Seja econômico no condicionador: Se você tem cabelos curtos o risco é do excesso ficar acumulado na raiz, os fios ficam com aspecto grudento. Use especialment se você tem cabelos mais longos.

Seja econômico no secador de cabelos: Use a toalha apenas para tirar o excesso de água, nada de esfregar a cabeça pois isto vai dinificar seus fios. Se quer secar mesmo os cabelos utilize o secador, mas em temperatura fria!

Limpeza de Pele, Esteticista, ponha isto em sua rotina

Se você ainda evita as visitas regulares à esteticista, veja aqui o que a sua beleza ganha a cada etapa do procedimento, e o que fazer em casa enquanto não marca uma hora na clínica

Quando foi a sua última limpeza de pele? Se demorou para responder, é sinal de que passou da hora de visitar uma clínica de estética. Para ter certeza disso, da próxima vez em que se olhar no espelho, verifique se há descamação, comedões (cravos ou pontinhos pretos que infestam, principalmente, o nariz, o queixo e as bochechas) e grãos de millium, pontos brancos que adoram se acumular no contorno do queixo.

Alterações na cor da pele e espinhas também são indicativos de que você precisa de uma boa "faxina". "Quem tem acne deve repetir o cuidado uma vez por semana, aumentar para 15 dias se tiver apenas cravos, ou para 30 se a pele for livre de problemas", avisa a esteticista Nilza Bittencourt, da Clínica STAG Anti Aging (SP). Exagero? Não. Afinal, a pele acumula, ao longo do dia, resíduos de poluição, cigarro, maquiagem, suor, oleosidade...é assim que se faz

Antes de iniciar a limpeza, a esteticista deve avaliar a pele, os problemas que ela possui e as reclamações da dona, para decidir quais produtos usar. "A cliente também deve informar se está fazendo algum tratamento médico ou estético", avisa Nilza. Para acertar na escolha da esteticista, peça a indicação de uma amiga, confirme se a profissional é devidamente habilitada, e confira se ela segue esta rotina:


1 limpar
para remover gordura facial e sujeira, a limpeza é parecida com a feita em casa, já que usa demaquilante e sabonete neutro. o diferencial é o esfoliante: líquido, age mais profundamente e dispensa fricção


2 tonificar
A tonificação refresca, suaviza e estabiliza o ph natural da pele, preparando-a para receber o restante do tratamento. para tanto, é usado um tônico ou um adstringente. "o primeiro é mais indicado para quem tem pele seca ou sensível, já que é livre de álcool e contém substâncias calmantes e hidratantes; enquanto o segundo ajuda a fechar os poros e a remover o brilho da zona T das peles mistas e oleosas, por ser formulado com álcool de cereais", explica a dermatologista Adriana Vilarinho (Sp). Ambos os produtos são espalhados com algodão.


3 extrair
para retirar cravos e pústulas sem machucar ou provocar dor, são feitas compressas com solução emoliente, junto com vapor ou máscara térmica, durante 10 ou 15 minutos. A extração é feita com os dedos, envoltos em algodão, ou com um aparelho chamado extrator. Nos grãos de milium é preciso usar uma agulha descartável e fazer uma pequena abertura na pele. para finalizar, a esteticista lança mão de um aparelho de alta frequência, que fecha os poros e acelera a cicatrização de espinhas inflamadas.


4 massagear
Quando a pele é seca, desidratada ou normal, é feita uma massagem manual para estimular a microcirculação e a produção de sebo. mas quem tem acne deve receber uma drenagem linfática manual, para melhorar a circulação de maneira mais suave.


5 hidratar
A máscara é escolhida de acordo com a necessidade da pele: para acalmar, a melhor pedida costuma ser aquelas à base de azuleno e de extrato de camomila; para clarear, as que contêm ácidos; para hidratar, nutrir e revitalizar, alantoína, aloe vera, mel, vitaminas e e c; para purificar, argila. mas, seja qual for o tipo, o produto é espalhado no rosto todo, e age por 15 a 20 minutos.


6 proteger
A limpeza é finalizada com a aplicação de filtro solar de fator 30 - uma proteção alta, já que a pele ficará mais sensível depois de tanta manipulação. porém, no dia-a-dia, o FpS pode ser 20.


Limpeza de pele não tem idade: aos 20, é importante para eliminar o excesso de sebo; aos 30, retira traços de oleosidade que, misturada à poluição e ao suor, faz surgir cravos; aos 40, contribui para a hidratação, que começa a ser ameaçada pela queda da produção natural de óleo


um dia de esteticista
para complementar o tratamento, faça uma limpeza caprichada em casa, uma ou duas vezes por semana. confira o passo-a-passo
Limpe a pele e remova a maquiagem, usando algodão embebido em demaquilante (um que também possa ser usado na área dos olhos).
Lave o rosto, o pescoço e a região próxima ao couro cabeludo com sabonete facial neutro, ou próprio para o seu tipo de pele. Você pode usar a ponta dos dedos ou uma bucha específica. Enxágue com água fria.
Espalhe esfoliante, fazendo movimentos circulares, principalmente na zona T (testa, nariz e queixo). Enxágue e seque dando suaves batidinhas com uma toalha macia ou de papel.
Espirre um jato de água termal, para acalmar a pele, e deixe secar naturalmente.
Cubra o rosto com a máscara e retire conforme as instruções do fabricante.
Aplique o tônico facial.
Finalize aplicando um hidratante com fator de proteção solar 15 (ou superior).
Uma boa sugestão é que você sempre consulte seu Dermatologista de confiança e peça que ele avalie a necessidade de uma boa limpeza de pele.
Se quiser mandar alguma pergunta, meu email é fernandobezerra.dermato@uol.com.br

(texto publicado na Revista CORPO A CORPO)