Você conhece o PILATES? Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Foi elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente Sã e corpo São”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.
Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães, isso durante a 1ª Guerra Mundial, após o fim da guerra e com a Europa toda destruída,ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.
Deve sempre ser aplicado por educadores físicos ou fisioterapeutas, através de aulas que usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo
Muitas pessoas, inclusive celebridades, já descobriram os benefícios do Pilates, a apresentadora Angélica, capa da Boa Forma de dezembro, conta que mantém a forma com pilates. "Adoro o pilates porque não é treino só para o corpo. Também me ajuda a relaxar e trabalha a consciência corporal", diz a apresentadora. As aulas, sempre com bola e flex ring (um aro flexível), acontecem entre duas e três vezes por semana
Em nossa Clinica, contamos com o Studio D´Life Pilates, coordenado pela Educadores Físicos, e espelistas em Pilates, Fabiana Mendonça e Julio Rosolen, um estudio completo, com todos os aprelhos desenvolvidos para a técnica de PILATES, marque uma aula experimental, agende pelo telefone 5052.6774.
Clique para conhecer o Studio D´LIFE
Outra dica são as aulas gratuitas oferecidas pela Revista Boa Forma em parceria com a Vital Naturi, que acontecem na Praça Victor Civita veja a programação AQUI
